ダイエットに効果抜群の散歩の仕方
早朝ウォーキングがダイエットに効果があると
言われています。
朝日を浴びることで我々の体内時計は正化され、
治癒パワーの極めて高い肉体へと改善します。
歩行速度を変化させるだけで、効果が上がります。
1000メートルを15～20分程度かけてウォーキング
するのが理想のペースです。
正しい姿勢でウォーキングを行うことによって
筋肉も強くなるので無駄な脂肪をなくします。
三日坊主にならずにするにはどうしたらよいか？
それは楽しくやることです。
私は軽快な音楽を聴きながらウォーキングしてます。
このアバのヴーレ・ヴーのようなテンポの速い曲
を聴いて！
ダイエットに効果抜群の散歩の仕方(動画)
自然と早足になります！
そして歩幅を広く、大股で歩く。
自身の背丈の4.5～5割程の足幅が良いと言われます。
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