ダイエットに効果抜群の散歩の仕方

ダイエットに効果抜群の散歩の仕方

 

散歩 1  加山と高田

 

 

 

 

 

 

早朝ウォーキングがダイエットに効果があると
言われています。

朝日を浴びることで我々の体内時計は正化され、
治癒パワーの極めて高い肉体へと改善します。

歩行速度を変化させるだけで、効果が上がります。

1000メートルを15~20分程度かけてウォーキング
するのが理想のペースです。

正しい姿勢でウォーキングを行うことによって
筋肉も強くなるので無駄な脂肪をなくします。

三日坊主にならずにするにはどうしたらよいか?

それは楽しくやることです。

私は軽快な音楽を聴きながらウォーキングしてます。

このアバのヴーレ・ヴーのようなテンポの速い曲
を聴いて!

ダイエットに効果抜群の散歩の仕方(動画)

 

 

自然と早足になります!

そして歩幅を広く、大股で歩く。
自身の背丈の4.5~5割程の足幅が良いと言われます。

 

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